En ocasiones la carga laboral puede hacerse estresante, pero es sólo la forma como lo vemos más que la realidad de nuestro ambiente laboral.
A veces pequeños actos pueden cambiar completamente nuestra perspectiva del entorno y mucho mejor si lo hacemos de tal manera que parezca divertido.
Es entonces que nos preguntamos ¿que pasaría si nuestra jornada diaria fuera un juego?. Pues esta misma pregunta se la hicieron los chicos de OfficeVibe, quienes diseñaron un interesante juego para tener un mejor ambiente laboral.
Este juego divide nuestras acciones en 5 categorías y asigna unos puntajes, para lo cual debemos intentar superarnos cada semana. Las categorías y puntaciones son:
Bienestar (te sentirás mucho mejor tras completar más puntos en esta categoría):
– Tomar las escaleras (+10 puntos)
– Estirar los brazos (+5 puntos)
– Usar un escritorio de pie (+35 puntos)
– Ajustar tu postura de sentar (+20 puntos)
– Salir a trotar en un descanso (+40 puntos)
– Beber 2 litros de agua al día (+15 puntos)
– Sentarse en una pelota de ejercicio (+55 puntos)
– Hacer yoga (+55 puntos)
– Tomar un desayuno saludable (+15 puntos)
– Comer frutas y verduras (+5 puntos)
– Piensa positivo (+5 puntos)
– Cambia la gaseosa por agua (+55 puntos)
Productividad (alcanzarás mayores cosas laboralmente y tu carga no será tan pesada):
– Ponte metas semanales (+100 puntos)
– Crea una lista de tareas (+15 puntos)
– Retroalimenta a tus colegas (+115 puntos)
– Se el mentor de un nuevo empleado (+185 puntos)
– Enfócate escuchando música (+15 puntos)
– Sugiere una mejora (+110 puntos)
– Resuelve un problema (+110 puntos)
– Dale retroalimentación a tu superior (+115 puntos)
– Refiere a un nuevo candidato a empleado (+185 puntos)
Social (mejorarás tus relaciones con tus compañeros de trabajo):
– Sonríe a tus colegas (+15 puntos)
– Usa ropa con el logo de la compañía (+20 puntos)
– recuerda el cumpleaños de un colega (+15 puntos)
– Comparte en redes un post de la empresa (+20 puntos)
– Almuerza con los colegas (+15 puntos)
– Come fuera de tu puesto de trabajo (+15 puntos)
– Aprende algo nuevo sobre uno de tus colegas (+35 puntos)
– Alaba la labor de uno de tus colegas (+45 puntos)
Ambiental (ayudarás a contribuir con un mejor ambiente laboral):
– Usa bolsas reutilizables (+40 puntos)
– Camina o ve en bicicleta a la oficina (+40 puntos)
– Arroja toda la basura en los contenedores (+15 puntos)
– Usa tazas de café reutilizables (+35 puntos)
– Usa botellas de agua reutilizables (+35 puntos)
– Trae tu almuerzo desde casa (+15 puntos)
– Limpia el área de la cocina (+100 puntos)
– Riega las plantas de la oficina (+35 puntos)
Generosidad (aumenta tu popularidad entre tus colegas y trae felicidad a los demás):
– Abre la puerta por los demás (+10 puntos)
– Has un cumplido a alguien (+25 puntos)
– Da los buenos días (+30 puntos)
– Prepara café para los demás (+35 puntos)
– has trabajo pro bono (+200 puntos)
También puedes agregar tus propios logros y puntajes. Intenta superar tu puntuación semanal en cada categoría y mira como mejora la vida, el ambiente laboral y tu semblante.