Al hecho de mantener posturas y realizar movimientos y esfuerzos minimizando la carga de la columna vertebral se le llama higiene postural.

Los beneficios de practicar una buena higiene postural son: disminuir el riesgo de padecer dolores de espalda, mejorar la movilidad de todo tu cuerpo y la independencia para realizar tus actividades sin limitaciones físicas. Encuentra tu trabajo anhelado aquí.

Cabeza

Mantén la cabeza hacia atrás, la barbilla hacia adentro, y los hombros alineados y relajados. Ingresa tu hoja de vida.

Codos

Procura mantenerlos en los posible en ángulo recto y pegados al cuerpo. El trabajo de tus sueños está aquí. 

Espalda

Debes pegarla al respaldo del asiento de forma recta. La silla ideal es la que se pueda ajustar y con soporte lumbar.

Ojos

Deben estar nivelados a un 1/3 de la superior del monitor. Separados de 45 a 60 centímetros del computador.