{"id":886,"date":"2016-03-02T09:04:05","date_gmt":"2016-03-02T14:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/buentrabajo.com\/blog\/?p=886"},"modified":"2016-03-01T09:10:49","modified_gmt":"2016-03-01T14:10:49","slug":"5-trucos-mejorar-la-memoria-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upawork.com\/blog\/trabajo-blog","title":{"rendered":"5 trucos para mejorar la memoria en el trabajo"},"content":{"rendered":"

Si te sientes falto de atenci\u00f3n en tu trabajo, de seguro debes implantar en tu rutina estos consejos.<\/a><\/p>\n

No hay nada m\u00e1s preocupante que la sensaci\u00f3n de olvidar cosas de manera involuntaria, fen\u00f3meno al que muchos llaman vejez y de paso lo asocian con un eufemismo extranjero, espec\u00edficamente alem\u00e1n, todo esto para denominar la imposibilidad de recordar cosas.<\/p>\n

Pero \u00bfqu\u00e9 sucede cuando ninguna de caracter\u00edsticas anteriores de verdad est\u00e1 sucediendo? Y solo es una respuesta a episodios aislados de estr\u00e9s.<\/p>\n

Conoce algunas sencillas maneras de mejorar la memoria y concentraci\u00f3n<\/a>, aplicando consejos simples que todos los d\u00edas puedes aplicar en tu trabajo.<\/p>\n

1. Apretar una pelota<\/h2>\n

Te ha sucedido que aquello que quieres decir se pasea en tu lengua y no quiere salir porque no recuerdas las palabras para describirlo. No te desesperes, utiliza una pelota antiestr\u00e9s por algo menos de 45 segundos, us\u00e1ndola la mano con la cual no seas h\u00e1bil. Si eres derecho izquierdo y viceversa.<\/p>\n

2. Duerme lo suficiente<\/h2>\n

No es ideal que trasnoches en la oficina terminando un proyecto<\/a> a menos que sea necesario. En vez de eso te sugerimos que duermas de la mejor manera, ya que con esto puedes mejorar la memoria a largo plazo.<\/p>\n

3. Masticar chicle moderadamente<\/h2>\n

Aunque pueda sonar gracioso, hacer esto te permitir\u00e1 recordar informaci\u00f3n, sobretodo si tienes alguna presentaci\u00f3n con un cliente, o una exposici\u00f3n. El acto de masticar chicle, hacen que las personas se concentren<\/a> pero solo a corto plazo.<\/p>\n

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4. Escribe las cosas a mano<\/h2>\n

De a poco hemos desplazado la memoria que tenemos a dispositivos m\u00f3viles o incluso a computadores. Est\u00e1 comprobado que cuando escribes <\/a>en un papel, tu cabeza tiene un porcentaje mayor para recordar.<\/p>\n

5. Toma un descanso cada cierto tiempo<\/h2>\n

Luego de 90 minutos de actividad moderada la concentraci\u00f3n se pierde, por eso despu\u00e9s de este tiempo puedes estar m\u00e1s propenso a no recordar algo especifico. Te sugerimos que hagas una pausa despu\u00e9s de este tiempo, para volver con toda a seguir la jornada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si te sientes falto de atenci\u00f3n en tu trabajo, de seguro debes implantar en tu rutina estos consejos. No hay nada m\u00e1s preocupante que la sensaci\u00f3n de olvidar cosas de manera involuntaria, fen\u00f3meno al que muchos llaman vejez y de…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[118],"tags":[11,251,85,252,37],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/886"}],"collection":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=886"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":891,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/886\/revisions\/891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}