{"id":796,"date":"2016-02-23T09:00:32","date_gmt":"2016-02-23T14:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/buentrabajo.com\/blog\/?p=796"},"modified":"2017-07-27T15:12:16","modified_gmt":"2017-07-27T20:12:16","slug":"8-maneras-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upawork.com\/blog\/8-maneras-estres","title":{"rendered":"8 maneras de disminuir el estr\u00e9s laboral"},"content":{"rendered":"

Descubre como disminuir los niveles de estr\u00e9s en tu empleo<\/a>, una pista es m\u00e1s sencillo de lo que puedes pensar.<\/p>\n

Llamado tambi\u00e9n la enfermedad del siglo XXI, el estr\u00e9s o esa reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica que se manifiesta de vez en cuando con distintos dolores, puede terminar jugando en contra afect\u00e1ndonos seriamente en distintos \u00e1mbitos.<\/p>\n

Para nada es recomendable, acostumbrarse a un ritmo de vida en donde el estr\u00e9s haga de las suyas, ya que adem\u00e1s de afectar nuestro cuerpo con s\u00edntomas f\u00e1cilmente identificables como: dolores de espalda, cuello, y cabeza.<\/p>\n

Aprendizajes para toda la vida<\/h2>\n

Poder decirle \u00a1no! al estr\u00e9s, tal vez es una de las tareas m\u00e1s complejas que pueden existir, por m\u00e1s que se sepa todo lo que puede producir en el cuerpo y la cabeza del trabajador<\/a>, son pocos los que de verdad lo toman en cuenta, ya que para la gran mayor\u00eda mantener el empleo es lo que impera.<\/p>\n

Por todo estos s\u00edntomas quisimos compilar algunos tips indicados para contrarrestar sus efectos y mejorar la calidad de vida.<\/p>\n

1. Al que madruga..<\/h2>\n

Levantarse tarde definitivamente va a costar al d\u00eda siguiente, adem\u00e1s de iniciar el d\u00eda maldiciendo por no encontrar un bus vaci\u00f3 o no desayunar, es el primer causante de estr\u00e9s diario.<\/p>\n

2. Repasa las tareas del d\u00eda<\/h2>\n

Un an\u00e1lisis r\u00e1pido de las responsabilidades diarias, podr\u00e1 hacer m\u00e1s efectivo tu jornada laboral<\/a>, planificar un orden del d\u00eda puede ayudar en la consecuci\u00f3n de tus objetivos.<\/p>\n

3. Deja un tiempo para pensar<\/h2>\n

Tomar un respiro en la jornada, permitir\u00e1 que las tareas a desarrollar no presenten errores frecuentes, reduciendo la eficiencia y productividad.<\/p>\n

4. Toma un descanso<\/h2>\n

Un simple ejercicio como las pausas activas o una conversaci\u00f3n por 5 minutos puede mejorar el ambiente.<\/p>\n

5. Organiza tu lugar de trabajo<\/h2>\n

No tienes idea como influye el lugar donde trabajas en el desempe\u00f1o, evitar filas de papeles o documentos desordenados en el escritorio del PC, agilizan la situaci\u00f3n y minimiza el tiempo.<\/p>\n

6. Evita distracciones<\/h2>\n

Restringe tus llamadas personales al m\u00e1ximo, al igual que visitar redes sociales, te dar\u00e1s cuenta de que ese tiempo que te ahorras cada d\u00eda, te permitir\u00e1 ganar minutos que puedes utilizar el viernes.<\/p>\n

7 Aprende a decir no<\/h2>\n

En el ambiente laboral,<\/a> es muy importante aprender a decir no, sin sonar agresivo o descort\u00e9s, ya que si tenemos obligaciones propias no es posible hacernos cargo de otras m\u00e1s.<\/p>\n

8. Adopta un lenguaje pensativo<\/h2>\n

Ya lo dec\u00eda Gustavo Ceratti, \u201clo que piensas atraes\u201d de esa forma es importante pensar positivo, teniendo ideas de ser capaz, de poder hacerlo, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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