{"id":711,"date":"2016-02-11T15:25:48","date_gmt":"2016-02-11T20:25:48","guid":{"rendered":"https:\/\/buentrabajo.com\/blog\/?p=711"},"modified":"2016-02-11T15:25:48","modified_gmt":"2016-02-11T20:25:48","slug":"blog-tecnicas-administrar-el-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upawork.com\/blog\/candidatos\/blog-tecnicas-administrar-el-tiempo_711","title":{"rendered":"3 t\u00e9cnicas para administrar el tiempo"},"content":{"rendered":"<p>Cuando estamos cansados en nuestro <a href=\"http:\/\/www.buentrabajo.com\/ingreso\">trabajo<\/a> la\u00a0productividad no es la misma y aunque dispongamos de todo el tiempo del mundo pareciese que no nos alcanzara para terminar todas las\u00a0labores.<\/p>\n<p>Pero esto tiene una explicaci\u00f3n cient\u00edfica y se debe a que el cerebro humano no puede concentrarse por mas de 120 minutos en una sola tarea, puesto que cuando llega a este l\u00edmite nuestra mente requiere un descanso.<\/p>\n<p>Esto obedece a una teor\u00eda que presenta nuestros lapsos de productividad como ondas y en las cuales se encuentra que para una \u00f3ptima eficiencia necesitamos tener espacios de 90 minutos de concentraci\u00f3n seguidos de lapsos de 20 minutos de dispersi\u00f3n.<\/p>\n<p>Pero no se tiene que seguir este estricto r\u00e9gimen de trabajo\/descanso, pues existen otros m\u00e9todos que pueden funcionar igual de bien dependiendo de la persona.<\/p>\n<p>El primero de estos m\u00e9todos es el de descansos de 15 minutos, en el se propone que la persona planee 2 descansos de 15 minutos en el d\u00eda y los cumpla cabalmente.<\/p>\n<p>La hora preferible para uno de estos descansos es 3:00 p.m, pues seg\u00fan estudios este es el momento m\u00e1s improductivo del d\u00eda.<\/p>\n<p>Durante los descansos se propone que la persona lea, dibuje, medite o alguna otra actividad que aleje su mente del trabajo y lo relaje.<\/p>\n<p>Otra t\u00e9cnica es la de los minidescansos, en ella se propone que cada 25 minutos de trabajo se tomen 5 minutos para relajarse en su puesto de trabajo. Una vez se hayan completado 4 ciclos la persona deber\u00e1 tomar un break\u00a0largo de 15 a 20 minutos.<\/p>\n<p>Esta t\u00e9cnica es ideal para aquellos <a href=\"http:\/\/www.buentrabajo.com\/ingreso\">trabajadores<\/a> que tienden a procrastinar, dejando las tareas para lo \u00faltimo, pues les brinda descansos consecutivos para que retomen el ritmo muchas veces con br\u00edos renovados.<\/p>\n<p>La \u00faltima tecnica es la de la ventana de los 90 minutos, en ella dividiremos nuestra jornada en bloques de 90 minutos a los cuales les asignaremos una sola tarea para enfocarnos en ese \u00fanico objetivo durante tal lapso de tiempo.<\/p>\n<p>Tras cada bloque de nuestro d\u00eda tomaremos un descanso de 20 minutos para recuperar fuerzas.<\/p>\n<p>Estas t\u00e9cnicas ser\u00e1n algo dif\u00edciles de controlar al inicio, pero una vez las pongamos en pr\u00e1ctica nos ser\u00e1n muy \u00fatiles para administrar el tiempo y mejorar nuestro ritmo laboral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando estamos cansados en nuestro trabajo la\u00a0productividad no es la misma y aunque dispongamos de todo el tiempo del mundo pareciese que no nos alcanzara para terminar todas las\u00a0labores. Pero esto tiene una explicaci\u00f3n cient\u00edfica y se debe a que&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":712,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[118],"tags":[217,218,177,37],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711"}],"collection":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=711"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":713,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711\/revisions\/713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}