{"id":4434,"date":"2018-05-17T12:47:08","date_gmt":"2018-05-17T17:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/buentrabajo.com\/blog\/?p=4434"},"modified":"2018-05-18T10:24:12","modified_gmt":"2018-05-18T15:24:12","slug":"no-permitas-que-los-problemas-del-trabajo-afecten-tu-vida-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upawork.com\/blog\/no-permitas-problemas-trabajo-afecten-vida\/","title":{"rendered":"No permitas que los problemas del trabajo afecten tu vida personal"},"content":{"rendered":"
Si bien el trabajo es una parte fundamental de nuestra vida, no lo es todo. Por eso debemos aprender a separar los espacios y a darle a cada cosa la importancia en su debida proporci\u00f3n.<\/h6>\n

Establece l\u00edmites<\/h4>\n
\"Establece
Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

Destacarte por ser una persona trabajadora, responsable y comprometida con la empresa para la que trabajas es algo muy positivo. Sin embargo, estas buenas cualidades no se deben confundir con dejar tu vida personal de lado para cumplir con cargas laborales excesivas. Lo normal es que una jornada laboral dure 8 horas y esto tiene una raz\u00f3n: el d\u00eda tiene 24 horas, por lo que se espera que los seres humanos puedan dividirlas equitativamente entre: trabajo, tiempo para otras actividades y descanso. Aunque esto pocas veces puede cumplirse, es importante que reserves unas horas de tu d\u00eda en donde puedes desconectarte completamente<\/a> <\/strong>de lo que ocurre en tu oficina.<\/p>\n

Organiza tu tiempo<\/h4>\n
\"Organiza
Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

Antes de iniciar tus labores de cada d\u00eda en el trabajo, planea las actividades que vas a realizar y el tiempo que invertir\u00e1s en cada una. As\u00ed crear\u00e1s peque\u00f1as metas, que al cumplirlas te entregar\u00e1n satisfacci\u00f3n y reducir\u00e1n tus niveles de estr\u00e9s. Adem\u00e1s, empezar\u00e1s a establecer si el tiempo que tienes para realizar tus actividades es suficiente<\/a><\/strong> o no. Si luego de unos d\u00edas de hacer este ejercicio, notas que por m\u00e1s que te esfuerces, varias tareas quedan pendientes, significa que tienes demasiada carga laboral y es momento de conversar con tu jefe al respecto.<\/p>\n

\u00a1No lleves trabajo a la casa!<\/h4>\n
\"No
Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

Sabemos que esto es algo complicado de manejar; pero sin duda, una de las peores ideas que puedes tener es ocupar tus horas de descanso en actividades laborales. Por eso es que es tan importante que optimices tu tiempo mientras est\u00e1s en la oficina<\/a><\/strong>. Cada minuto que ocupas resolviendo temas laborales, es un momento que dejas de compartir con los que amas. Tus prioridades deben estar muy claras.<\/p>\n

Incluye actividades l\u00fadicas a tu d\u00eda a d\u00eda<\/h4>\n
\"Incluye
Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

Esta es una de las mejores formas de alejar tu vida laboral de la personal. Busca algo que te apasione o que sepas que ser\u00e1 bueno para tu salud<\/a><\/strong> y comienza a practicarlo. Ingresa al gimnasio, practica yoga, monta bicicleta, toma esas clases de baile que siempre has deseado o aprende a preparar nuevas recetas. Lo importante es que logres ocupar tu mente en cosas diferentes a lo que ocurre en tu lugar de trabajo.<\/p>\n

\u00bfPuedes solucionar lo que tanto te agobia?<\/h4>\n
\"Puedes
Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

A veces a los seres humanos nos encanta ahogarnos en un vaso de agua. Antes de ocupar tu tiempo libre con problemas del trabajo, analiza estas preocupaciones y establece si vale la pena \u201csufrir por ellas\u201d<\/a><\/strong>. Si la situaci\u00f3n tiene soluci\u00f3n, entonces solo es cuesti\u00f3n de ponerla en marcha en tus horas laborales y si no la tiene, por muy complicado que sea, es momento de soltar el tema, aprender del error y seguir adelante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si bien el trabajo es una parte fundamental de nuestra vida, no lo es todo. Por eso debemos aprender a separar los espacios y a darle a cada cosa la importancia en su debida proporci\u00f3n. Establece l\u00edmites Destacarte por ser…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":4436,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[279],"tags":[237,586,580,37],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4434"}],"collection":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4434"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4443,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4434\/revisions\/4443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}