{"id":3479,"date":"2017-11-08T23:03:13","date_gmt":"2017-11-09T04:03:13","guid":{"rendered":"https:\/\/buentrabajo.com\/blog\/?p=3479"},"modified":"2018-03-06T10:06:05","modified_gmt":"2018-03-06T15:06:05","slug":"postura-adecuada-la-oficina-cuida-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upawork.com\/blog\/candidatos\/tips-para-empleados\/postura-adecuada-la-oficina-cuida-salud_3479","title":{"rendered":"Tu postura adecuada en la oficina, \u00a1cuida tu salud!"},"content":{"rendered":"
Al hecho de mantener posturas y realizar movimientos y esfuerzos minimizando la carga de la columna vertebral se le llama higiene postural.<\/h6>\n

Los beneficios de practicar una buena higiene postural son: disminuir el riesgo de padecer dolores de espalda, mejorar la movilidad de todo tu cuerpo y la independencia para realizar tus actividades sin limitaciones f\u00edsicas. Encuentra tu trabajo anhelado aqu\u00ed.<\/a><\/em><\/p>\n

Cabeza<\/h4>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mant\u00e9n la cabeza hacia atr\u00e1s, la barbilla hacia adentro, y los hombros alineados y relajados. Ingresa tu hoja de vida.<\/a><\/em><\/p>\n

Codos<\/h4>\n
\"\"<\/a>
Fuente: foundeducational<\/figcaption><\/figure>\n

Procura mantenerlos en los posible en \u00e1ngulo recto y pegados al cuerpo. El trabajo de tus sue\u00f1os est\u00e1 aqu\u00ed.\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n

Espalda<\/h4>\n
\"Espalda\"<\/a>
Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

Debes pegarla al respaldo del asiento de forma recta. La silla ideal es la que se pueda ajustar y con soporte lumbar.<\/p>\n

Ojos<\/h4>\n
\"\u00bfCu\u00e1nto<\/a>
Fotos: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n

Deben estar nivelados a un 1\/3 de la superior del monitor. Separados de 45 a 60 cent\u00edmetros del computador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Al hecho de mantener posturas y realizar movimientos y esfuerzos minimizando la carga de la columna vertebral se le llama higiene postural. Los beneficios de practicar una buena higiene postural son: disminuir el riesgo de padecer dolores de espalda, mejorar…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":3481,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[279],"tags":[863,864,865,862,861,580],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3479"}],"collection":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3479"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3479\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3482,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3479\/revisions\/3482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upawork.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}