{"id":1862,"date":"2016-07-22T12:44:10","date_gmt":"2016-07-22T17:44:10","guid":{"rendered":"https:\/\/buentrabajo.com\/blog\/?p=1862"},"modified":"2017-08-18T10:52:40","modified_gmt":"2017-08-18T15:52:40","slug":"quedarte-tiempo-extra-puede-hacerte-mas-dano-del-que-crees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upawork.com\/blog\/candidatos\/quedarte-tiempo-extra-puede-hacerte-mas-dano-del-que-crees_1862","title":{"rendered":"Quedarte tiempo extra, puede hacerte m\u00e1s da\u00f1o del que crees"},"content":{"rendered":"

Quedarse m\u00e1s tiempo del estipulado por la jornada laboral no solo afecta nuestro humor, sino tambi\u00e9n nuestra salud y rendimiento, por lo cual hacerlo es lo menos recomendable cuando se requiere que un trabajo est\u00e9 bien hecho.<\/p>\n

Entre las complicaciones para la salud podemos encontrar somnolencia, estr\u00e9s, p\u00e9rdida de apetito a niveles alarmantes, lo cual puede evitarse simplemente con un cumplimiento estricto de la jornada laboral y un respeto por los horarios estipulados .<\/p>\n

Pero detallemos realmente cuales son estos peligros a los que nos exponemos d\u00eda a d\u00eda con nuestro h\u00e1bito de quedarnos hasta tarde en la oficina:<\/p>\n

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Problemas de sue\u00f1o<\/h2>\n
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Fuente: naturalwellness<\/figcaption><\/figure>\n

Una de las cosas que nos deja quedarnos tarde hasta el cansancio en el trabajo es una alteraci\u00f3n de los ciclos del sue\u00f1o, por lo cual no importa cuanto durnamos, pues al siguiente d\u00eda estaremos cabeceando en nuestro escritorio as\u00ed no lo queramos.<\/p>\n

Esto se debe a que nos sobresforzamos demasiado lo que provoca fatiga generalizada. Solo\u00a0pasar el tiempo extra en la oficina ya nos esta quitando tiempo de otras actividades y cambiando nuestro reloj biol\u00f3gico con lo cual altera nuestros horarios de sue\u00f1o.<\/p>\n

Sin energ\u00eda<\/h2>\n
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Fuente:healthista<\/figcaption><\/figure>\n

Trabajar es cansado, es por ello que necesitamos cada precioso segundo de descanso al mundo de los que tengamos a nuestra mano. Esto normalmente desemboca en una espiral por donde tiramos a la basura nuestra formaci\u00f3n y experiencia.<\/p>\n

Falta de apetito<\/h2>\n
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Fuente:TimesofIndia<\/figcaption><\/figure>\n

El sue\u00f1o en exceso como el que se acumula al trabajar horas extra sin paga tiene un efecto secundario indeseable efecto en nosotros y es la perdida gradual de apetito y el desarrollo de malos h\u00e1bitos alimenticios. Dejamos de comer bien para comer m\u00e1s r\u00e1pido o incluso dejamos de comer del todo pues tras trabajar una larga jornada llegamos a casa solo con la intenci\u00f3n de descansar olvid\u00e1ndonos de comer.<\/p>\n

Un infarto<\/h2>\n
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Fuente:healthub<\/figcaption><\/figure>\n

Un estudio realizado por la revista Lancet afirm\u00f3 que quienes trabajan m\u00e1s de 40 horas en la semana aumentan el riesgo de sufrir enfermedad en un 13% como m\u00ednimo, con un total de 40% de probabilidad para quienes sobrepasan las 52 horas a la semana.<\/p>\n

Esto es producto de la sobrecarga de trabajo en conjunto con el estr\u00e9s producido por la falta de sue\u00f1o y una alimentaci\u00f3n inadecuada.<\/p>\n

Aunque quedarse extratiempo una vez para terminar algo importante con feche l\u00edmite de entrega no provocar\u00e1 un deterioro inmediato de nuestra salud, volverlo un h\u00e1bito y la norma es poco recomendabe pues all\u00ed es cuando comenzamos a decaer.<\/p>\n

El extratiempo solo es posible si es la excepci\u00f3n a la regla, no la regla en s\u00ed, as\u00ed que cuida tu salud y acaba tu jornada laboral a tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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